Today's Issue/건강하게 하루하루를 (12) 썸네일형 리스트형 잠 잘오는 방법 불면증 해결하자 안녕하세요. 저는 요즘 퇴사걱정으로 인해서 불면증에 시달리고 있네요... 아무래도 코로나 사태가 안좋아지다 보니 권고사직과 더불어 예전부터 제가 서울쪽으로 이직을 하고싶었던 부분이 있어서 이번달말 까지만 근무하고 퇴직을 하게 됐습니다. 하지만.. 여전히 걱정되는 거죠 취업이란.. 스트레스도 받고, 여기저기 알아보는 과정에서 최근 잠을 설치게 되더니.. 요즘은 밤에 잠을 거의 못자다 시피 하네요... 저뿐만 아니라 대한민국은 OECD국가중에 수면의 양과 질에서 최하위라고 해요... 그래서 오늘은 잠 잘오는 방법에 대해서 알아봤어요. 저 처럼 잠을 설치는 분들은 저랑 같이 잠 잘오는 방법어떠세여? 첫번째로 햇살을 받는 것입니다. 사람들도 광합성이 필요합니다ㅋㅋ 낮 시간에 햇살을 최소 30분 정도 받는 것이 .. 마늘 효능과 부작용은 머가 있을까 안녕하세요. 오늘은 건강에 있어서 가장 중요한 음식이 만들어질 때 많이 사용되는 마늘에 대해서 알아봤습니다. 단군신화에서 곰이 100일동안 마늘과 쑥이 먹고 사람이 된 이야기가 있듯이 마늘 효능은 아주 뛰어나다고 알려진 식재료에요. 그리고 100가지 이로움을 준다는 의미에서 일해백리라는 식품으로도 불립니다. 그에 따라 요즘은 생마늘,흑마늘,마늘식초,마늘즙,마늘양념 등등 다양한 마늘 효능덕에 많은 음식과 양념이 출시되고 있죠. 그럼 마늘 효능은 머가 있을지 한번 보겠습니다. 기본적으로 자연에서 나는 채소,식물중에서는 독초,독버섯등 독이 들어있는 식품과 채소를 제외하고서는 모두 몸에 좋다고 합니다. 그치만 이런 식품들은 어디에 어떻게 좋을 지는 정확하게 모르죠... 10대 건강식품중 하나인 마늘 지금부터 알.. 피로회복에 좋은 차와 습관들 알아보자 현대인의 고통.. 피로 많은 현대인들은 노동으로 인한 피로가 점점 몸속에 쌓입니다.쉽게 눈이 피로해지고, 어깨가 뻐근하고, 잦은 두통증세가 온다면 내 몸의 적신호를 예시하는 것이고, 그로 인해 많은 걱정이 생기죠. 혹시 내 몸에 안좋은 병이 걸리는 건 아닌가?? 그러다 보면 정신적으로도 스트레스를 많이 받게 되고 일의 효율성도 많이 떨어지게 됩니다.피로는 무기력함과 우울감을 동반 하고, 과로로 인한 후유증이 생길 수 도 있어요.그래서 오늘은 피로회복에 좋은 습관들과 피로회복에 좋은 차에 대해서 알아 봤습니다.저도 인테리어 현장일을 하다보니, 제대로 피로회복에 관리를 못하다 보니, 작년 11월에는 정말 심각할 정도의 수전증이 일어나더라고요. 그 때 느꼈어요. 정말 피로는 무서운 것이다 라는 걸...운동을 .. 위염 증세와 원인 예방하는 방법까지 안녕하세요. 작년에 위염이 한번 걸리더니... 그 뒤로 위염이 자주 오더라고요.. 그래서 위염에 관해 찾아보고, 어느정도 알게 된 것을 같이 고민 하면 어떨까 싶어서 이렇게 글을 씁니다.위염은 한국인이 가장 많이 겪는 질환중 하나라고 해요. 그 중 대부분이 신경성 위염이 경우가 가장 많고요. 신경성 위염이란, 스트레스 또는 몸이 피곤한 상태에서 나타나는 위염증세인데요.위염에 대해서 이제 부터 자세히 알아보겠습니다.위 속에 병균이 침투하여 염증이 생기는 위염 위염은 위 속에 병균이 들어와 스스로를 지키기 위해 염증 반응이 일어나는 경우를 위염이라 하는데, 무서운 점은 위염이 만성이 될 수 있다는 점입니다.하루 이틀 아프다가 사라지는 위염은 급성 위염으로 약 또는 주사와 식이요법을 통해 고칠 수 있지만, 3.. 이전 1 2 다음